Q便秘吃什么蔬菜比较好

女 25岁 2019-03-29

描述：

我的消化功能不太好，经常出现便秘的情况，听说吃蔬菜可以缓解，请问便秘吃什么蔬菜比较好？

: 郭争荣消化内科 副主任医师 石家庄市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘通常是由内热过多或饮食习惯不良、压力过大、兴奋或抑郁引起的条件反射引起的便秘。你应该每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果，或者每餐前吃1-3个香蕉。你应该早上空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水，按摩腹部或转动腰部，多喝水，不要滥用泻药治疗便秘。你不应该熬夜。如果便秘很严重，你可以服用适量的泻药，如蜂蜜、大黄或凯塞鲁和甘油灌肠。可以吃一些菠菜、萝卜、芹菜、白菜、豆芽、红薯、西葫芦等都是不错的选择，都可以缓解便秘。