Q经期吃一些什么蔬菜比较好

女 29岁 2019-05-13

描述：

我女儿年龄还小，刚来过月经初潮，我担心她崽子饿几天吃坏东西，所以想问一下在经期一些吃什么蔬菜比较好？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

女性在月经期也没有特殊要求吃什么蔬菜比较好，但是应该多吃些补血，补蛋白质，矿物质等蔬菜水果，肉类，注意不要吃寒凉生冷，辛辣刺激的食物。月经期注意多吃新鲜蔬菜水果，但是要避免寒凉的，多吃高蛋白高维生素的食物有利于提高机体抵抗力。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，有助于缓解疼痛。月经期要注意休息，注意保暖。