Q在孕中期怎样才能不宫缩

2025-06-13

医生回答：

在孕中期避免宫缩的关键是减少子宫刺激，保持身心放松。

孕中期宫缩多为生理性假性宫缩，通常无害，但频繁出现需警惕。建议避免过度劳累、长时间站立或提重物，减少腹部压力。保持充足水分，脱水可能诱发宫缩。情绪紧张也会刺激子宫，可通过深呼吸、温和散步或听音乐放松。若宫缩伴随疼痛、出血或规律性加强，需立即就医，排除早产风险。

避免性生活或剧烈运动刺激子宫；注意观察宫缩频率，每小时超过4次或持续加重需及时检查；穿着宽松衣物，减少腹部压迫。饮食上少食辛辣、咖啡因等易兴奋子宫的食物。定期产检，确保宫颈长度正常。若存在宫颈机能不全等高风险因素，需遵医嘱干预。