Q来例假的时候可以泡脚吗

2025-06-03

医生回答：

来例假时可以泡脚，这是安全且有益的做法。泡脚能促进血液循环，缓解经期常见的腰酸、腹痛等不适感，还能帮助放松身心，改善睡眠质量。

泡脚时建议使用温水，温度控制在40℃左右，避免过热或过冷。可以加入生姜、艾草等温经散寒的材料，增强活血效果，但皮肤敏感者需谨慎。泡脚时间以15-20分钟为宜，过长可能导致出汗过多或虚脱。

需注意，若经血量过大或体质特别虚弱，应缩短泡脚时间；饭后1小时内不宜泡脚，以免影响消化。糖尿病患者、下肢静脉曲张或皮肤破损者需咨询医生。泡脚后及时擦干双脚，避免受凉。如有严重痛经或异常症状，建议就医检查。