Q哺乳期吃胶原蛋白合适吗

2025-06-03

医生回答：

哺乳期可以适量补充胶原蛋白，但并非必需，且需谨慎选择安全来源。

胶原蛋白是一种蛋白质，哺乳期妈妈通过日常饮食如肉类、鱼类、蛋类即可获取足够的蛋白质来支持自身和宝宝的营养需求。额外补充胶原蛋白可能对皮肤或关节有一定益处，但其效果因人而异，且目前缺乏足够证据证明它能通过乳汁直接影响宝宝。

需注意避免含有添加剂或激素的胶原蛋白产品，某些成分可能通过乳汁传递给婴儿。建议优先通过天然食物摄取营养，并在补充前咨询医生，尤其是对海鲜或动物源性成分过敏者。哺乳期饮食应均衡，过量补充单一营养素可能影响其他营养吸收。