Q哺乳期可以喝胶原蛋白吗

2025-06-11

医生回答：

哺乳期可以适量喝胶原蛋白，但需谨慎选择产品并咨询医生。胶原蛋白作为蛋白质补充剂，理论上对产后修复和皮肤弹性有一定帮助，但母乳喂养期间应以均衡饮食为主，优先通过鱼类、蛋类等天然食物获取营养。

目前缺乏足够研究证实胶原蛋白补充剂会通过乳汁影响婴儿，但部分产品可能含添加剂或过敏原。哺乳期妈妈代谢敏感，需避免含激素、重金属或不明成分的产品。液体胶原蛋白可能含较高糖分，粉剂需注意溶解剂的安全性。

选择无添加的纯净胶原蛋白肽，确认成分为水解型更易吸收；首次饮用后观察婴儿是否有湿疹、腹泻等过敏反应；避免与药物同服以防相互作用。哺乳期任何营养补充都应先征询产科或营养科医生建议，确保不影响乳汁质量与母婴健康。