Q月子里可不可以吃牛肉？

女 28岁 2019-05-29

描述：

生完宝宝已经有17天了，现在还在坐月子期间，家里有牛肉，所以想知道坐月子期间可不可以吃牛肉？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

坐月子期间饮食上要清淡，只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。根据描述来看，坐月子期间是可以吃牛肉的，而且推荐吃牛肉，这是一种高蛋白食物，对于身体的恢复能力。同时饮食上要清淡少油，保证热量。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素，粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。