Q失眠怎么冶比较好？

男 30岁 2019-02-28

描述：

我最近一直心神不宁经常睡不着或者是上床很久才睡着，我最近精神状态很不好这让我很苦恼，我想问问经常失眠怎么治啊？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

如果是短期轻度失眠，调整你的身体状况，睡觉前喝点牛奶，保持黑暗和安静的环境，这有助于睡眠，如果需要很长时间并且睡眠有明显困难，那么你应该使用一些镇静和希望睡眠的药物来帮助及时改善症状。药物治疗也是常用的安全、有效方法，建议你去正规的医院开药，失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。医学上失眠可以分为三类，一是短暂性失眠。通常是持续几天；二是短期性失眠，通常持续两到三周；三是慢性失眠，持续时间为一个月以上。治疗失眠，首先要明确失眠的原因:个体生理因素：如躯体疾病、脑动脉硬化、糖尿病等个体心理因素：心理应激反应、神经症、情绪障碍等；外界环境，冷热、嘈杂声音等。