Q孕妇喝纯奶和酸奶哪个好

2025-06-13

医生回答：

孕妇喝纯奶和酸奶各有优势，纯奶更适合补充钙和蛋白质，而酸奶更易消化且含益生菌。

纯奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育，但部分孕妇可能乳糖不耐受，饮用后易腹胀。酸奶经过发酵，乳糖含量低，更适合乳糖不耐的孕妇，其益生菌还能调节肠道功能，缓解孕期便秘。两者营养互补，可交替饮用。

需注意选择无添加糖的酸奶，避免热量超标；纯奶应选巴氏杀菌奶，确保安全。若有妊娠糖尿病，需控制奶制品摄入量。饮用前观察自身反应，出现不适及时调整。