Q孕期喝酸奶还是纯奶好？

女 32岁 2019-07-05

描述：

因为孕期反应比较重，一直都没有什么食欲，听说喝牛奶和酸奶对胎儿发育比较好，孕期喝酸奶还是纯奶好？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。怀孕以后，可以喝酸奶，也可以喝纯奶，因为酸奶中含有乳酸菌，可以有调理胃肠道菌群的作用，牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250—500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。所以在孕早期，可以喝酸奶，对于纯奶中营养价值也是比较高的，，=建议在选择奶制品时最好牛奶和酸奶交替喝。但也要注意营养均衡。