Q夏季月经期能吃羊肉吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

夏季月经期可以适量吃羊肉。羊肉性温,富含蛋白质和铁元素,有助于补充经期流失的营养,缓解疲劳和贫血症状,尤其适合体质虚寒、容易痛经的女性。

不过需注意个人体质差异。体质偏热或经血量大的女性应控制摄入量,避免加重燥热或导致经量增多。烹饪时建议清淡少辣,搭配白萝卜等凉性食材平衡温补效果,避免烧烤、火锅等辛辣油腻做法。

月经期间饮食需以温和、易消化为主,羊肉虽有益但不可过量。若本身有子宫肌瘤、子宫内膜异位等妇科疾病,或容易上火、长痘,建议咨询医生后再食用。同时注意观察身体反应,出现不适需及时停止。

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