Q夏季月经期可以吃羊肉吗

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

夏季月经期可以适量吃羊肉。羊肉性温,富含蛋白质和铁元素,有助于补充经期流失的营养,缓解疲劳和贫血症状,尤其适合体质虚寒、经血量多的女性。

从中医角度,羊肉有温补气血、驱寒暖宫的作用,能改善因宫寒导致的痛经或经血不畅。但夏季本身气温较高,若体质偏热如容易上火、经血鲜红量大或患有妇科炎症,过量食用可能加重体内燥热,引发口干、便秘等不适。

食用时建议选择清淡做法,如清炖或搭配白萝卜等凉性食材中和燥性。避免与辛辣调料同食,以免刺激盆腔充血。经期饮食需个体化调整,若食用后出现不适,应立即停止并咨询医生。

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