来月经能吃鱼吗
发布时间: 2022-07-22
01:16
232
11
视频文字
来月经可以吃鱼。月经期需要均衡饮食，而鱼肉属于非常好的蛋白质，富含微量元素、矿物质、蛋白质以及不饱和脂肪酸，对身体很有好处。
同时月经期建议蛋类、肉类、水果、蔬菜、碳水化合物等食物都要适当摄入，在月经期更充分的更多元化的饮食可以保证身体和经期健康。
但在经期要尽量避免过于刺激性的导致身体不舒服的食物，比如过度辛辣或寒凉的食物。如果导致不舒服，要减少摄入量，所以正常的吃鱼、吃肉完全都是没有问题的。
