Q该怎样进行科学减肥？

女 26岁 2019-04-21

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问怎样科学减肥呢？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。减肥药可以吃，但是不要过分依靠它。贵在坚持。才能有效的达到减肥效果。加强锻炼。慢跑效果就不错。食量不用减的太少。平时应当多运动，少吃高热量食品。每个月减重最好不要超过2公斤，以免对健康不利。减肥是个辛劳活，没有捷径可走，只能控制饮食量，还有就是天天早上可以吃饱不影响减肥效果，中午吃的少一点，晚上一定要少吃。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。