Q怎样才是科学减肥

2020-05-14

描述：

怎样才是科学减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

科学减肥就是要控制饮食结构和增加运动量。平时生活中一定要减少热量的摄入，尽量不要吃一些高脂肪或者是过于油腻的食物。并且在进餐的时候尽量不要暴饮暴食，也不要吃得太撑保持七八分饱就可以。而且还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。也可以多参加一些体育锻炼，比如游泳爬山或者是骑自行车等，只有长期以往的坚持下去才能够起到瘦身的效果。