Q备孕需要提前多久准备

2025-06-18

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

备孕建议提前3-6个月开始准备。这段时间能帮助夫妻双方调整身体状态，提高受孕几率和胚胎质量，为胎儿创造良好的发育环境。

备孕期间需要重点关注健康管理。女性应补充叶酸400微克/天，预防胎儿神经管缺陷，同时检查甲状腺功能、妇科疾病及疫苗接种情况。男性需避免高温环境如桑拿、戒烟戒酒，保证精子质量。双方应共同调整生活方式，保持均衡饮食、规律运动和充足睡眠，控制体重在合理范围BMI18.5-24。建议进行孕前优生检查，排查遗传病、传染病或慢性病风险。

避免接触有毒化学物质如染发剂、农药和辐射，谨慎用药需咨询医生。女性需记录月经周期，掌握排卵规律。若存在多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病，需提前干预。35岁以上女性或有不孕史者建议尽早就医评估。备孕期间保持放松心态，过度焦虑可能影响激素水平。