Q来姨妈能不能吃巧克力

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

来姨妈可以适量吃巧克力。

巧克力含有镁和糖分,能缓解经期不适。镁有助于放松肌肉、减轻痛经,糖分则能提升血清素水平,改善情绪低落。黑巧克力还富含抗氧化物质,对健康有益。但部分巧克力含咖啡因,可能加重焦虑或失眠,建议选择低咖啡因的品种。

食用时需控制量,避免过量糖分摄入引发血糖波动或发胖。若有糖尿病或易长痘,应更谨慎。巧克力不能替代正餐或药物,严重痛经需及时就医。经期饮食宜均衡,巧克力可作为偶尔的舒缓零食,而非主要缓解手段。

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