Q来大姨妈能不能吃巧克力

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来大姨妈可以适量吃巧克力。

巧克力含有镁和糖分,可能帮助缓解经期不适,如情绪波动和疲劳。黑巧克力中的抗氧化物质还可能减轻炎症。不过,巧克力也含咖啡因和糖分,过量可能加重腹胀或影响血糖稳定,需控制摄入量。

选择可可含量较高的黑巧克力,避免高糖分的加工巧克力制品。如果有经期偏头痛或对咖啡因敏感,建议减少食用。保持均衡饮食,结合其他健康零食如坚果或水果,更利于经期舒适。

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