Q来大姨妈可以吃巧克力吗

2025-06-03

医生回答：

来大姨妈期间可以适量吃巧克力。巧克力中的糖分和镁元素可能有助于缓解经期不适，如情绪波动和疲劳感，但需注意控制摄入量。

巧克力中的可可成分能促进内啡肽分泌，帮助舒缓焦虑和轻度痛经，尤其黑巧克力效果更佳。不过，部分巧克力含较高糖分和咖啡因，过量可能加剧水肿或影响睡眠。若本身有经期血糖波动或乳糖不耐受，建议选择低糖或无乳制品类型。

需注意避免空腹食用，以防刺激胃酸分泌。若痛经严重或伴有其他症状，应及时就医，巧克力不能替代药物治疗。糖尿病患者或体重管理者应咨询医生，调整饮食计划。