Q怀孕22周失眠怎么办？

女 28岁 2019-04-26

描述：

孕吐反应特别严重，身体虚瘦，晚上上还盗汗，怀孕22周失眠怎么办？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，孩子相对来说是比较稳定的，一般情况下不会出现失眠的情况，要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜，与心理因素有一定的关系，保持平和的心态，不用太紧张，晚上睡觉不要太迟，睡觉之前可以用温开水泡一下脚，睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭，白天可以少睡一些，晚上少喝水自然可以，不用失眠。