Q夏天来月经能吃苹果吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

夏天来月经可以适量吃苹果。苹果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于补充营养和促进消化,不会对月经产生不良影响。

苹果性平,适合大多数人经期食用,但需注意避免过量食用冰镇苹果,以免刺激子宫收缩,加重痛经。体质偏寒或容易痛经的女性,可以将苹果加热或煮熟后食用,减少对胃肠道的刺激。苹果中的果糖和有机酸可能对部分人造成轻微腹胀,建议根据自身情况调整食用量。

如果经期肠胃敏感或已有腹泻症状,应减少生冷食物摄入,包括苹果。同时,保持饮食均衡,避免单一食物过量。如有严重不适,建议咨询医生。

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