Q冬天来月经可以吃苹果吗

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

冬天来月经可以吃苹果。苹果富含维生素和膳食纤维,适量食用对身体有益,不会对月经产生不良影响。

苹果中的维生素C有助于增强免疫力,而膳食纤维能促进肠道蠕动,缓解经期便秘问题。但需注意,苹果性凉,若本身有痛经或体寒症状,建议将苹果加热或煮熟后食用,以减少对胃肠道的刺激。避免过量食用生冷水果,以免加重腹部不适。

需结合个人体质调整饮食,若经期容易腹痛腹泻,可选择温性水果如红枣、桂圆等替代。同时,保持均衡饮食和保暖更重要,如有严重不适,建议咨询医生。

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