Q来月经可不可以吃葡萄

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

来月经期间可以适量吃葡萄。葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化成分,对缓解经期疲劳和补充营养有一定帮助。

葡萄中的糖分和铁元素有助于改善经期可能出现的低血糖和轻度贫血状况。葡萄含有的水分和膳食纤维能促进消化,缓解便秘问题,但需避免过量食用,以免因糖分摄入过多或肠胃受凉引发不适。

需注意葡萄性质偏凉,体质虚寒或容易痛经的女性建议少量食用,或选择常温状态下的葡萄,避免冰镇后加重身体寒凉感。同时,若经期肠胃敏感,应控制摄入量,优先选择去皮食用以减少消化负担。

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