Q身高不理想，问一下怎样可以有效增高？

男 19岁 2019-03-18

描述：

同事家的孩子身高165，体重120，在学校属于体型偏矮小的，平时运动也不能占上风，也尝试过吃一些补药，但效果不大，想咨询一下身高不理想怎样可以有效增高？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孩子身高受父母遗传因素影响，也与后天的生活习惯，营养供给，以及平时的锻炼有一定的关系。建议要养成科学有规律的生活习惯，保证睡眠充足，晚上分泌生长素有利于长个，还要保持良好的心情，从思想上放松，不要有过大的压力，不要吃过多含有激素的食物，使器官早熟，这些都可能影响身高。多吃一些富含蛋白质及维生素的食物，多晒太阳，补充维生素D有利于钙的吸收。不挑食，多参加游泳，打篮球，跳高等运动，这些都有利于孩子身高的增长。