Q喝哪种酸奶治便秘

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

喝益生菌酸奶可以有效缓解便秘。益生菌酸奶含有丰富的活性益生菌，这些有益菌能够促进肠道健康，改善肠道微生态，从而帮助消化，增加肠道蠕动，缓解便秘症状。

选择酸奶时，最好选择那些标有含益生菌或活性益生菌的产品，这些酸奶通常含有双歧杆菌、乳酸菌等有助于肠道健康的菌种。低糖或无糖的酸奶更为理想，因为过多的糖分可能会对肠道产生负面影响。除了饮用酸奶，保持均衡的饮食，增加纤维素的摄入，适量饮水，也能进一步帮助缓解便秘。同时，适度的运动也是促进肠道蠕动的重要因素。

在饮用酸奶的过程中，需注意个人的乳糖耐受情况。有些人可能对乳糖敏感，饮用酸奶后可能出现腹胀或不适。如果出现这些症状，可以选择乳糖分解的酸奶或其他非乳制品的益生菌饮品。便秘的原因多种多样，如果症状持续不改善，建议咨询医生以获得专业指导。