酸奶有助于肠道的功能的消化、吸收，有助于缓解腹胀。酸奶含有很多双歧杆菌，是益生菌。益生菌容易促进肠道的菌群调节，帮助食物消化、分解、吸收。如果腹胀原因是消化功能不好引起的，吃的东西不好消化，产气很多，或合并便秘，大便排出不畅，或肠道的菌群失调，消化功能不好，会产生腹胀。喝酸奶可以使组织吸收增多，肠道积聚的残渣减少。大便通畅，可能有助于大便的排出，有助于缓解腹胀。
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