Q孕妇能吃苦荞米吗

女 26岁 2019-06-28

描述：

我今年26岁了，是一名孕妇，今天想吃点苦荞米，咨询一下我这种情况可以吃吗？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

苦荞米是粗粮，可以增强人体的免疫力，还可以降糖和降压。孕妇其实是可以吃苦荞米的，最好是不要一次吃的过多，吃苦荞可以预防孕期糖尿病的风险。不能常常吃，因为它很难吸收，容易导致营养不佳，苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力，续精神状态，利耳目，有降气宽肠健胃的作用。平时多吃些五谷杂粮会更加营养健康的，孕妇在怀孕期间不能吃螃蟹，荔枝，桂圆。建议定期补充叶酸，多吃一些钙和锌含量丰富的食物，还要有充足的睡眠才可以。