Q姨妈来了可以吃绿豆粥吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

姨妈期间可以适量吃绿豆粥。绿豆性凉,但煮成粥后寒性减弱,且富含膳食纤维和B族维生素,能补充经期流失的营养。

绿豆粥有助缓解经期水肿便秘,但体质虚寒或痛经严重者应少食,避免加重不适。建议搭配红枣、红糖等温性食材平衡寒性,或选择温热食用。

注意观察身体反应,如出现腹痛加剧或腹泻应停用。经期饮食需以温热、易消化为主,避免大量食用生冷寒凉食物。如有严重痛经或体质特殊,建议咨询中医师调整饮食方案。

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