Q生理期可以吃巧克力吗

2025-06-18

医生回答：

生理期可以适量吃巧克力。

巧克力中的糖分和镁元素有助于缓解经期不适，如疲劳和情绪波动。黑巧克力还含有抗氧化物质，可能减轻炎症反应。不过，巧克力中的咖啡因可能加重敏感人群的焦虑或乳房胀痛，需根据个人体质调整摄入量。

选择可可含量较高的黑巧克力，避免高糖高脂的加工产品。若本身有痛经或激素相关问题，建议咨询医生。过量食用可能引发血糖波动或消化不适，建议控制每日摄入量在30克以内。经期饮食仍以均衡为主，巧克力可作为偶尔的舒缓选择。