Q腰椎间盘突出适合做什么运动？

男 30岁 2019-03-08

描述：

一个同事腰经常痛，去医院检查医生说是腰间盘突出，建议多运动，想问问腰间盘突出患者适合做什么运动。

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症患者想自己锻炼和辅助治疗。可以做椎体空间伸展运动或腰椎背部肌肉运动。这两个动作可以使患者扩大椎间隙，恢复腰椎推送的稳定性，从而缓解压迫神经。然而，只有在稳定期，如果想锻炼治疗，才能做到这一点，如果是在腰椎间盘突出症急性期也只能要卧床休息。通过卧床休息，减轻体重对椎间盘的压力，使椎间盘不会一直受压，同时受压的神经根会被释放。总之，腰椎间盘突出症的治疗取决于患者的身体状况，否则会加重病情，弊大于利。