Q腰椎间盘突出患者适合做什么运动

男 36岁 2021-02-25

描述：

我患上腰椎间盘突出疾病已经快三个多月了，想要做一些运动锻炼改善，腰椎间盘突出患者适合做什么运动？

医生回答：

腰椎间盘突出适合做的运动，包括半小飞燕，也可选择5点支撑运动，同时还可做些拱桥抬腰运动，运动时一定要注意力度，并且时间不能过长。

腰间盘突出主要会引起腰部疼痛症状，可以通过推拿或针灸的物理方法进行治疗，疼痛严重时需要在医生指导下服用非甾体消炎止痛药物治疗。

平常尽量不要过度的弯腰，同时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及含钙比较高的食物。