Q有什么办法可以增肥

女 21岁 2019-01-12

描述：

我的身高在一米七五左右，但是我的体重只有不到90斤。见到我的人都会说我太瘦了。我也怕自己因为太瘦身体会出现什么样的问题，所以我想请问一下，有什么方法能增加体重呢？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

根据你描述的情况，你确实是属于体型比较偏瘦的那种类型。对于想要增肥的这种心理，可以通过饮食来调节。一定要多吃饭，在饮食上一定要注意科学合理的搭配。可以适量的多吃一些含油脂比较丰富的食物，比如可以选择一些肉类，还可以选择全脂牛奶和奶粉。还需要适量的增加一些蛋白质摄入量，含蛋白质比较丰富的食物有，鸡蛋和大豆制品等。平时还是需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果的。也要坚持多运动，这样有助于消化和吸收。所有的食物一定要注意适量，不可能一口吃个胖子，在增肥的同时一定要注意健康状况。