Q有没有快速增肥的办法？

男 20岁 2019-08-19

描述：

我今年身高179cm，体重才108斤，男生这样看着太瘦弱了，所以很想快点增肥，而且我胃口也不好，去医院查着发现脾胃没什么问题，但就是体质不行，那有没有快速增肥的办法？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

你的体型是有点偏瘦的，而且你需要的并不是增肥，而是健身，建议您可以去健身房，根据网上的训练视频，或者找一个私人教练进行锻炼，然后配合锻炼，选择一个健康的饮食食谱，平时多增加蛋白质、维生素、淀粉类食物的摄取，多锻炼,建议您户外运动一天两个小时，也可以爬山，加强自己的持久力与魄力，每天运动就很容易饿，因为消耗了脂肪，这样是可以增加食欲的，再增强身体健康的同时，还能获得强健的肌肉，所以并不推荐增肥，因为肥胖和瘦弱体质是一样的，都是不良的体质情况，甚至肥胖要更加的不良。