Q孕妇采用哪种睡姿比较好

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇采用左侧卧睡姿较为理想。

左侧卧有助于改善子宫的血液供应,减轻子宫对下腔静脉的压迫,从而缓解下肢水肿静脉曲张,同时降低仰卧位低血压综合征的风险。这种姿势还能减少胎儿缺氧的可能性,尤其适合妊娠中晚期。如果左侧卧不适,可适当调整右侧卧,但尽量避免长时间仰卧,以免压迫血管影响血液循环。

避免长时间保持同一姿势,可在双腿间垫枕头减轻腰部压力;若出现呼吸困难或头晕,应及时调整睡姿;有特殊健康问题的孕妇应咨询医生。睡眠质量对母婴健康至关重要,选择舒适的姿势有助于安稳休息。

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