Q孕妇饭后多久可以散步

2025-06-13
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇饭后30分钟到1小时可以散步。这个时间间隔能让胃部初步消化食物,避免散步时出现不适,同时促进血糖稳定和消化功能。

饭后散步对孕妇有益,能帮助控制体重、改善血液循环、减少便秘水肿。但需注意散步强度,以轻松舒适为主,避免过快或过久,每次15-30分钟为宜。若感到疲劳、头晕或宫缩,应立即休息。

孕妇散步时需选择平坦、安全的场地,避免人多拥挤或湿滑路段。穿着宽松衣物和防滑鞋,随身携带水以防脱水。如有妊娠高血压前置胎盘等并发症,应咨询医生后再决定是否适合散步。

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