饭后散步通常可以帮助消化，但是要注意，一般建议在进餐后半个小时再进行适量的运动，避免做剧烈运动。进餐后，体内的血液会集中在消化道，帮助消化。如果此时进行剧烈运动，骨骼肌会分散比较多的血液，可能不利于消化。建议在饭后两个小时后进行剧烈运动，在饭后半个小时到一个小时左右，可以做适量的运动，比如散步，有利于帮助消化。但不是所有人都适于饭后半个小时进行运动。如果是慢性肝病、胃下垂的病人，饭后做运动，有可能会导致消化不良、加重胃下垂。
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