Q孕妇吃完饭后散步好吗

2025-06-13
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇饭后散步是很好的习惯,有助于促进消化和血液循环,对母婴健康都有益。

饭后散步能帮助缓解孕期常见的消化不良胃胀问题,同时促进血糖稳定,降低妊娠糖尿病的风险。适度的运动还能改善睡眠质量,缓解孕期焦虑,增强体力,为分娩做准备。

散步应选择在饭后30分钟左右开始,避免立即剧烈运动。步伐要舒缓,时间控制在20-30分钟,避免过度疲劳。如果孕妇有先兆流产、胎盘前置或其他高危因素,应咨询医生后再决定是否散步。选择平坦安全的场地,穿着舒适的鞋袜,并随身携带水以防脱水

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