Q应该怎么缓解孕期耻骨疼

2025-06-12

医生回答：

孕期耻骨疼可以通过适当调整生活习惯和物理治疗来缓解。耻骨联合疼痛在孕中晚期较常见，主要由激素变化和胎儿压迫引起，多数产后会逐渐恢复。

日常可采取侧卧姿势休息，双腿间夹枕头减轻骨盆压力；避免久站久走或单腿负重动作，坐立时保持双腿对称。温水浴或局部热敷能放松肌肉，在医生指导下进行轻柔的骨盆稳定运动如凯格尔运动也有帮助。疼痛明显时可使用骨盆带固定支撑，但需注意松紧适度，避免影响血液循环。

需警惕疼痛伴随发热、行走困难或异常出血，可能提示耻骨联合分离过度或感染，需及时就医。避免自行服用止痛药，尤其孕早期。若胎动异常或宫缩频繁，应优先排查产科急症。缓解方法需结合个体情况，建议产检时与医生详细沟通。