Q小月子没坐好怎么补救

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

小月子没坐好可以通过调养身体和改善生活习惯来补救。

小月子期间若未充分休息或护理不当，可能导致气血亏虚、免疫力下降等问题。建议加强营养摄入，多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，帮助恢复体力。同时注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和腰部，可用暖水袋热敷促进血液循环。适当进行温和运动，如散步或瑜伽，有助于气血运行，但避免剧烈活动。情绪管理也很重要，保持心情舒畅，避免过度劳累和压力。

补救期间需避免生冷、辛辣食物，防止加重体寒或炎症。如有持续不适，如腹痛、异常出血或乏力，应及时就医检查，排除感染或其他健康问题。短期内避免重体力劳动和性生活，给身体足够的恢复时间。