Q少年白发可以变黑吗

2024-12-03

: 刘雯敏皮肤性病科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

少年白发在一定情况下是可以变黑的。

少年白发的产生有多种原因。从生理角度来看，遗传因素可能导致部分青少年过早出现白发，如果家族中有少年白发的遗传倾向，个体出现这种情况的几率会相对较高。但即使是这种遗传因素导致的，通过一些后天的调理也可能改善。营养缺乏也是常见原因之一，例如缺乏维生素B12、铜、锌等营养素，头发中的黑素细胞合成黑色素的能力就会受到影响。如果能及时调整饮食结构，保证营养均衡摄入，多吃富含这些营养素的食物，像动物肝脏、坚果、全谷类食物等，对白发变黑是有积极意义的。另外，长期的精神压力过大、情绪紧张焦虑也会促使白发出现。青少年如果处于学习压力大、家庭关系紧张等不良精神状态下，会使得毛囊中的黑素细胞功能紊乱。当通过心理调节，舒缓压力，保持积极乐观的情绪后，毛囊的功能有可能逐步恢复正常，从而让头发重新获得黑色素的供应，慢慢变黑。

从中医的角度来说，少年白发与气血不足、肝肾亏虚等也有关系。中医认为发为血之余，肾其华在发。气血充足、肝肾健康则头发乌黑亮丽。如果青少年存在气血亏虚的情况，比如经常面色苍白、容易疲劳、月经量少针对女性等，可通过中药调理、食疗等方式来补气血。像食用红枣、桂圆、黑芝麻等食物，或者在医生的指导下服用八珍汤等补气血的方剂。肝肾亏虚时，可能会有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可食用一些滋补肝肾的食物，如黑豆、桑葚等，也可服用杞菊地黄丸等中药方剂来调理。同时，适当的头皮按摩也有助于改善头皮血液循环，促进毛囊对营养物质的吸收，这对白发变黑也有一定的辅助作用。少年白发虽然是一个较为复杂的现象，但通过多种方式的综合调理，是有可能让白发重新变黑的。