Q孕中期钙的摄入量是多少？

女 31岁 2019-06-13

描述：

我目前已经怀孕5个月了，属于孕中期时期，那每天摄入多少毫克的钙最为合适？

: 路臻妇科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

准妈妈补充钙含量，贯穿了整个怀孕时期以及产后月子时期。对于孕中期的准妈妈建议摄入钙含量1000毫克/天，建议每天喝500毫升牛奶，由于牛奶中的含钙量会高，更有利于准妈妈身体对钙的吸收。对于一些并不喜欢喝牛奶的准妈妈，建议每天吃500毫克的钙片，另外再吃一些钙含量丰富的食物，例如：虾皮、腐竹、黄豆等含钙量丰富的食物以及绿叶蔬菜等等。另外也建议准妈妈平时在补充钙含量的同时配合服用维生素D，以便于身体更好的吸收钙。另外也建议在平常多吃一些排骨、大骨汤等等。