脊椎曲度变直怎么锻炼
发布时间: 2021-10-16
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脊椎曲度变直，一般要根据个人的病情程度，以及身体情况进行针对性锻炼。如果情况不严重，没有导致功能障碍，可以通过游泳、打羽毛球等运动的方式锻炼。
还要避免久坐、久站或低头，保持正确的姿势。可以根据个人的情况安排时间，适当做颈部、腰部、背部、颈椎的活动。
也可以做颈部拉伸类瑜伽、小鸟展翅、米字操等功能锻炼。还可以坚持散步或游泳，或练习五禽戏、太极拳等传统的体育项目。
