膝关节周围最重要的肌肉就是股四头肌，股四头肌越强大，膝关节越稳定，所以膝关节炎的患者主要是锻炼股四头肌。 患者可以在伸直腿的时候勾脚，同时绷直膝关节进行锻炼。如果患者因为膝关节的其他原因不适合以上方法，可以躺在床上做肢体抬高的训练，如脚腕挂一个枕头或挂一个重物，反复抬腿。
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