手关节疼痛怎么治

2025.09.15 22:25

手关节疼痛可通过热敷或冷敷、服用非甾体抗炎药物、佩戴护具、低强度康复训练、针灸或推拿。具体分析如下：

1.热敷或冷敷：热敷适用于慢性疼痛，能扩张血管促进血液循环，缓解僵硬；冷敷适用于急性损伤，可收缩血管减少肿胀。每次敷15-20分钟，每日2-3次，避免直接接触皮肤防止烫伤或冻伤。

2.服用非甾体抗炎药物：这类药物能抑制前列腺素合成，快速缓解疼痛和炎症。需遵医嘱按剂量服用，长期使用可能引发胃肠道不适，饭后服用可减少刺激。

3.佩戴护具：护具通过固定关节减少摩擦和压力，适合急性期或活动时使用。选择透气材质，每日佩戴不超过8小时，避免肌肉萎缩。

4.低强度康复训练：如握力球或关节屈伸练习，可增强肌腱柔韧性。动作需缓慢，每次10-15分钟，疼痛加剧立即停止。

5.针灸或推拿：通过刺激穴位疏通经络，调节局部代谢。需由专业医师操作，避免误伤神经或血管，每周2-3次为宜。

治疗期间避免过度使用患处，饮食清淡少油腻，保持规律作息。疼痛持续超过两周或伴随红肿发热需及时就医。

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