茯苓能不能安神改善睡眠

2025.07.07 09:28

茯苓确实具有安神和改善睡眠的功效。作为一味传统中药材，茯苓在中医理论中被归入心、脾、肺经，其宁心安神的作用在《神农本草经》《本草纲目》等典籍中均有记载。现代研究也发现，茯苓中的三萜类化合物、多糖等活性成分能调节中枢神经系统，缓解焦虑情绪，从而促进睡眠质量提升。

茯苓改善睡眠的机制主要体现在两方面，一是通过健脾利湿的作用，调和脾胃功能。中医认为胃不和则卧不安，脾胃失调易导致失眠多梦，而茯苓能渗湿健脾，间接稳定心神；二是直接作用于心神不宁的状态，尤其适用于心脾两虚型失眠，常与酸枣仁、远志等配伍使用。临床观察显示，长期睡眠障碍者服用茯苓复方制剂后，入睡时间缩短，夜间觉醒次数减少。

使用茯苓时需注意体质辨证。阴虚火旺或津液亏损者慎用，可能加重口干症状。茯苓药性平和，但单味药效果有限，建议在医生指导下搭配其他安神药材。煎煮时以10-15克为宜，过量服用可能引起轻度腹胀。孕妇及肾功能不全者需避免长期使用。失眠病因复杂，器质性疾病或精神障碍需优先治疗原发病，不可单纯依赖中药调理。

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