肺肾阴虚怎么推拿

2025.08.28 15:54

肺肾阴虚可以通过推拿特定穴位和经络来调理，重点在于滋阴降火、补益肺肾。推拿手法以轻柔缓和为主，配合特定穴位刺激，有助于改善干咳、潮热、腰膝酸软等症状，促进阴液恢复平衡。

推拿时可重点操作太溪、涌泉、三阴交等滋阴穴位，配合肺俞、肾俞等背俞穴。太溪位于内踝与跟腱之间凹陷处，用拇指指腹轻柔按压或揉动3-5分钟，能滋补肾阴；涌泉在足底前部凹陷处，可用掌根搓擦至局部发热，引火归元。肺俞位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，可用拇指或掌根按揉，缓解干咳咽燥；肾俞在第二腰椎棘突旁开1.5寸，以掌擦法温煦肾阳以助阴生。沿足少阴肾经从下肢内侧向上轻推，或点按列缺、照海等通调肺肾的穴位，也有助于改善阴虚症状。

推拿调理肺肾阴虚需注意手法轻柔，避免过度刺激耗伤阴液。体质虚弱或发热明显者应减少操作时间，局部皮肤破损、炎症时暂停推拿。推拿后适当饮用温水，避免辛辣燥热食物，配合规律作息以巩固效果。若症状持续或加重，需及时就医结合中药或针灸综合调理。推拿期间观察身体反应，出现头晕、乏力等不适需立即停止。

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