宋海涛 主任医师 北京医院 三级甲等 耳鼻喉科

鼾症怎么治疗

2025.06.30 16:16

鼾症可通过调整睡姿、减重、避免睡前饮酒、使用口腔矫正器、手术治疗。具体分析如下:

1.调整睡姿:仰卧时舌根后坠易阻塞气道,侧卧可减少鼾声。枕头高度需适中,过高或过低可能加重气道压迫。长期保持侧卧需借助辅助工具,如背部固定枕。

2.减重:肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道,导致呼吸不畅。通过饮食控制和运动降低体脂,尤其减少颈部脂肪,能显著改善通气。需注意减重需循序渐进,避免快速减肥引发代谢紊乱。

3.避免睡前饮酒:酒精会放松咽喉部肌肉,加重气道塌陷。睡前4小时内饮酒可能延长呼吸暂停时间。镇静类药物也有类似作用,需谨慎使用。

4.使用口腔矫正器:定制式矫正器可前移下颌,扩大气道空间。适用于轻中度鼾症及阻塞性睡眠呼吸暂停。需定期调整位置,避免长期使用导致颞颌关节不适。

5.手术治疗:悬雍垂-腭-咽成形术可切除多余软组织,扩大气道。适用于解剖结构异常者,如鼻中隔偏曲或扁桃体肥大。术后需注意感染风险及短期吞咽疼痛。

鼾症治疗需结合个体情况选择方法,严重者应就医评估。长期未改善可能引发高血压等并发症,夜间缺氧需特别关注。日常保持规律作息,避免过度疲劳。