例假可不可以做足疗

2025.04.29 08:07

例假期间可以进行足疗，但需根据个人身体状况调整操作方式和强度。

足疗通过刺激足部反射区促进血液循环，有助于缓解经期不适，如腰酸、疲劳等。经期女性体内激素变化可能导致身体敏感度增加，适度足疗能放松身心，改善局部淤血。但需避免过度按压与子宫、卵巢相关的反射区，以免刺激盆腔充血，加重腹部不适。体质虚弱或痛经严重者应减少按摩时间，以轻柔手法为主。

进行足疗时需注意水温不宜过高，高温可能加速血液循环，增加经血量。操作前后及时补充温水，避免受凉。空腹或饭后一小时内不宜进行足疗，以免引发低血糖或消化不良。经期免疫力较低，务必选择卫生条件合格的场所，确保工具消毒规范，避免交叉感染。若出现头晕、腹痛加剧等异常反应，应立即停止并咨询医生。结合自身状况灵活调整，才能安全享受足疗的益处。

相关推荐