如何判断乳糖不耐受

2025.09.18 16:35

乳糖不耐受是由于体内缺乏乳糖酶，导致无法有效分解乳糖，从而引发消化系统不适的症状。判断乳糖不耐受主要通过观察进食乳制品后的身体反应，并结合医学检测确认。

乳糖不耐受的典型表现包括腹胀、腹泻、腹痛或排气增多，通常在摄入牛奶、奶酪等乳制品后30分钟至2小时内出现。症状的严重程度与乳糖摄入量及个体耐受性相关。若怀疑存在乳糖不耐受，可尝试暂时避免乳制品，观察症状是否缓解。医学上常用氢呼气试验或乳糖耐量试验辅助诊断，前者通过检测呼气中氢气含量判断乳糖消化情况，后者通过测量血糖变化评估乳糖分解能力。基因检测也可用于判断先天性乳糖酶缺乏。

注意区分乳糖不耐受与牛奶蛋白过敏，后者属于免疫反应，可能伴随皮疹、呼吸困难等过敏症状。确诊前避免自行长期限制乳制品摄入，以免导致钙或维生素D缺乏。对于确诊者，可选择低乳糖或无乳糖产品，或服用乳糖酶补充剂改善消化。日常饮食中可逐步尝试少量乳制品，观察耐受程度，部分人群可能对发酵乳制品如酸奶耐受性较好。若症状持续或加重，建议咨询专业医生进一步评估。

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