当归好还是何首乌补血好

2025.07.07 09:28

当归和何首乌均为中医补血良药，但当归的补血效果更胜一筹，尤其适合血虚体质者。何首乌则以补肝肾、乌发见长，虽有一定补血作用，但核心功效与当归不同。选择需根据体质与症状，不可简单比较优劣。

当归被誉为血中圣药，性温味甘，归肝、心、脾经，既能补血活血，又能调经止痛，对血虚引起的面色萎黄、头晕心悸、月经不调等效果显著。现代研究证实，当归含阿魏酸、当归多糖等成分，可促进造血干细胞增殖，改善微循环。何首乌则分生熟两用，制首乌补肝肾、益精血，生首乌润肠通便。其补血机制侧重于通过补肝肾间接生血，适合肝肾亏虚导致的早衰、脱发，但对单纯血虚的针对性不如当归。

使用需注意体质辨证。当归温补，阴虚火旺者长期服用可能加重口干、便秘；何首乌制用不当可能伤肝，生用过量易致腹泻。孕妇、湿热体质者慎用。两者均需配伍使用，如当归常配熟地黄增强补血，何首乌多与枸杞同用滋补肾精。西医诊断为贫血者应结合实验室检查，中医补血药需在专业指导下服用，避免与抗凝药物同用。药材质量也至关重要，硫熏或霉变药材不仅无效反而有害。

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